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浮浅的工作无异于浪费时间

我发现自己的注意力越来越涣散,很难长时间地专注于做某件事,这个长时间的定义已经由几年前的两小时,逐步下降为1小时,30分钟,甚至20分钟...

这是一个很可怕的现象,因为我的工作本身需要长时间的专注。

作为一个程序员,如果不沉浸式地投入工作,写出来的代码质量堪忧。除非只是在写一些简单的增删改查,这种机械式的重复工作,确实几乎不需要用脑,只是代码的搬运工而已。

问题在于,即使我在写一些需要绞尽脑汁的代码,也难免会分心。比如:受到周边环境的影响;看下微信群,顺便瞎扯淡几句;拿手机刷下朋友圈...

这些无意义的行为中断了思路,虽然这些行为耗时很短,有些可能不到十秒时间,却破坏了思维的连续性,好不容易大脑里构筑的框架一下子就崩塌了,又得再次构建。

吊诡的是:明明知道这种行为不可取,可如同猫见了逗猫棒一样,完全控制不住自己,立马就要放飞自我。

难以长时间专注的后果就是:没办法高效优质地完成工作,既延长了工作时间,质量又低下,还把自己弄得精疲力尽。

与其低效地工作10小时,不如集中精力工作6小时,剩下的时间可以尽情放松。高效工作的要领在于:让自己进入无干扰的状态,有一段很长的、连续的、不受人打扰的时间,让自己的认知能力达到极限。这个过程,类似于《龙珠》悟空在攒元气弹,需要注意力的绝对集中,才能攒出一个巨大的元气弹,给敌人致命一击。不然打敌人一千万个小气功泡,也无个鸟用,只会扬起灰尘罢了。

同理,浅层次的工作创造不出什么价值,无非就是如同生产线的流水工人在重复做一些没什么价值含量的事,一天即使加班加点做足18个小时,也创造不出什么价值。

只有深度工作,让自己能进入心流状态,尽最大可能地发挥自己潜力,才能实现自己更大的价值,而且也会让生活充满意义感。意义感是个有点虚但又特别重要的事,缺少意义感支撑的工作,是会让人无比厌倦的。

我无法忍受整天做着一些重复性的,几乎不创造价值的事情,这会让人心里感到发慌

接下来,需要刻意训练自己形成深度工作的习惯。以下是我总结的达到深度工作的条件:

  • 保持充足的睡眠,一天至少要有七小时的睡眠,中午半小时至45分钟的休息,睡眠不够,精神会很萎靡

  • 充足的营养供给。三餐要尽可能吃得好,越来越觉得吃饭是人生一等大事,吃得好、营养均衡,才能有足够的能量供给

  • 一次只做一件事,这是最简单也最有效的方式。频繁切换任务的成本太高了

  • 给自己设定专注的时段,用桌面倒计时软件,如一开始设定45分钟,在这个时段内,除了工作,不允许做其他任何事。时段结束后可以有五分钟的自由时间

  • 养成每天作计划与总结的习惯,事前做好准备,事后总结反思,能更直观地看到自己的成长

我相信,深度的生活才是优质生活。不管是做什么事,都需要全情去投入。工作是这样,玩也是这样。尽情尽兴,才能乐在其中。

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